車手補給最愛:香蕉的神奇功能

經常在k66真人集团平台比賽中看到很多車手會采用香蕉進行補給,那麽香蕉有什麽神奇的功效呢?

香蕉是一種很常見的水果,在熱帶地區廣泛種植 。它的營養豐富,它的功效也很多,可以清腸胃,治便秘,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效 。

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素 。它最大的好处就在于可以迅速补充碳水化合物,而且很好分解 。因为,香蕉含有三种天然糖份-- 葡萄糖、蔗糖和果糖(这解释了为什么香蕉吃多了血糖指数会偏高);除此之外,香蕉也富含纤维质,可以进一步帮助消化 。

一根香蕉平均含有500毫克的鉀,可以幫助降低血壓,控制體內水分的平衡 。鉀攝入量太少,會導致心率不齊、易怒、惡心和腹瀉 。英國和意大利的研究人員發現,每天吃三根香蕉可以降低中風風險 。

香蕉也富含維生素B6——如大家所知,維他命B群可以補充能量,提振精神 。另外它還含有維生素A,能促進生長、增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育 。

這個熱帶水果還可以改善新陳代謝,減輕壓力和焦慮,平靜胃部不適,或是減輕孕吐或宿醉的負擔 。當然,由于它富含纖維質,也可以幫助便秘、潰瘍、胃灼熱等腸胃的問題,以及改善大腦的運作 。

這樣神奇的一個水果,你還能在騎行中拒絕它嗎?

責任編輯:淩子

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